🌞 Tijekom ljetnih mjeseci, kada temperature dosežu ekstremne vrijednosti, povećava se rizik od toplinskog udara, dehidracije i oštećenja kože uzrokovanih UV zračenjem. Pravilna prevencija ključna je za očuvanje zdravlja, osobito kod djece, starijih osoba i kroničnih bolesnika.
‼️ Preporuke za zaštitu zdravlja tijekom velikih vrućina:
- Unosite dovoljno tekućine – idealno 1,5 do 2 litre vode dnevno, a više ako se znojite ili fizički naprežete
- Izbjegavajte boravak na suncu između 10 i 17 sati
- Nosite laganu, svijetlu odjeću, pokrivala za glavu i zaštitne naočale
- Koristite kreme sa zaštitnim faktorom (SPF 30+), osobito pri duljem izlaganju UV zrakama
- Pratite simptome poput umora, glavobolje, vrtoglavice, suhe kože i tamne mokraće – to mogu biti znakovi dehidracije ili toplinskog stresa
💧 Kako biste osigurali dovoljan unos vode prilikom boravka u prirodi, planinarenja ili posjeta gradovima Zagrebačke županije, Zavod za javno zdravstvo Zagrebačke županije redovito provodi analizu kvalitete vode na odabranim javnim slavinama i izvorima dostupnima građanima.
📍 Na interaktivnoj karti možete pronaći pouzdane i zdravstveno ispravne lokacije za dopunu vode tijekom kretanja na otvorenom:
KARTA – Javni izvori i slavine u Zagrebačkoj županiji
Ove lokacije mogu biti od velike koristi za sve koji se tijekom ljeta kreću po javnim površinama, biciklističkim rutama ili planinarskim stazama te žele sigurno nadoknaditi izgubljenu tekućinu.
👩⚕️ Podsjećamo – prevencija je najučinkovitija mjera u očuvanju zdravlja tijekom ekstremnih vremenskih uvjeta.