Mentalno zdravlje i korona virus

Što činiti za svoje mentalno zdravlje u doba dok rastu tenzije i stižu vijesti o izbijanju korone?

Prema naputku Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), za smanjenje napetosti i stresa poželjno je učiniti 3 stvari:

  1. Ograničiti vijesti ili izbjegavati gledati, čitati, slušati novosti koje nam podižu nervozu. Umjesto toga pažljivo odaberite što ćete čitati i kome ćete pokloniti povjerenje.
  2. Tražite samo praktične upute i slijedite korake da zaštitite sebe i svoje najbliže.
  3. Ako slušate vijesti, neka budu u neko specifično doba dana / nemojte ih slušati neprekidno, po cijeli dan.

Nadalje, ako vam zabrinutost podižu objave na društvenim mrežama ili poruke vaših prijatelja putem raznih grupa (Viber, WhatsApp, Twitter, Facebook) utišajte obavijesti!

Vama možda nije smiješno ono što je oduševilo vašeg prijatelja. Razmišljajte da svi imaju tendenciju umanjiti svoju napetost tako da odašilju svoje poruke u virtualni svijet!

Neka vam društvene mreže ne budu okidač za anksioznost, međutim s pravim i virtualnim prijateljima uvijek možete podijeliti poruke ohrabrenja i slično.

Izvor: WHO, prema Rosie Weatherly i Scottu Bryanu, ožujak 2020. (modificirano)

Korištenjem stranice www.zzjz-zz.hr pristajete na uporabu kolačića (eng. cookies). Blokiranjem kolačića i dalje možete pregledavati stranicu, ali neke njezine funkcionalnosti Vam neće biti dostupne. Više o kolačićima