“Točno izmjerite svoj krvni tlak, kontrolirajte ga, živite dulje”.
Ovogodišnjom temom povodom obilježavanja svjetskog dana hipertenzije želimo podići svijesti o važnosti pravilnog mjerenja krvnog tlaka.
Svjetski dan hipertenzije obilježava se svake godine kako bi se podigla svijest o velikom globalnom zdravstvenom problemu – visokom krvnom tlaku ili hipertenziji.
Hipertenzija je često tiha, ali opasna bolest koja povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i drugih zdravstvenih problema. Mnogi ljudi nisu svjesni da imaju visok krvni tlak jer često nema jasnih simptoma. Zato je redovito mjerenje krvnog tlaka ključno za otkrivanje i kontrolu ove bolesti.
No, samo mjerenje krvnog tlaka nije dovoljno – važno je i pravilno mjerenje.
Evo nekoliko savjeta kako to učiniti ispravno:
- Koristite pouzdan instrument za mjerenje – obratite pažnju da je aparat sa kojim mjerite tlak ispravan i servisiran. Pripazite da je manžeta odgovarajuće dimenzije i da je pravilno postavljena.
- Sjednite i opustite se – prije mjerenja tlaka sjednite udobno na stolicu s naslonom i oslonite se leđima. Noge bi trebale biti ravne na podu, a ruka na kojoj mjerite tlak trebala bi biti opuštena na stolu u visini srca barem 3-5 minuta.
- Obavljanje nužde – ako imate potrebu za obavljanje nužde, učinite to prije mjerenja tlaka.
- Izmjerite u isto vrijeme svaki dan – krvni tlak može varirati tijekom dana. Preporučuje se mjerenje u isto vrijeme svaki dan, idealno ujutro prije uzimanja lijekova.
- Nemojte mjeriti odmah nakon obroka ili konzumiranja kofeina – pričekajte najmanje 30 minuta nakon obroka ili konzumiranja kofeinskih napitaka prije mjerenja tlaka.
- Mjerenje u mirnom okruženju – izbjegavajte mjerenje tlaka u bučnom ili stresnom okruženju. Uz mirno okruženje poseban se naglasak stavlja na pravilo da osoba za vrijeme mjerenja tlaka ne smije razgovarati. Mirno okruženje pomoći će osigurati točnije rezultate.
- Ponavljanje mjerenja – ako želite ponoviti mjerenje, razmak između dva mjerenja obavezno neka bude minimalno 5 minuta, kako mjerenje ne bi dalo krive rezultate.
Pregledi krvnog tlaka i edukacija o primjeni načina života i smanjenju unosa soli u prehrani pomažu u smanjenju rizika od moždanog udara, kardiovaskularnih bolesti i bolesti bubrega u zajednicama diljem svijeta. Ako primijetite visoke vrijednosti krvnog tlaka, važno je potražiti savjet liječnika. Oni će moći pružiti individualiziranu procjenu rizika i preporučiti odgovarajući tretman, uključujući promjene u načinu života i/ili terapiju lijekovima.
Odjel za javno zdravstvo
Služba za javno zdravstvo, mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti